{"id":1138,"date":"2022-05-25T01:42:57","date_gmt":"2022-05-25T01:42:57","guid":{"rendered":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/?p=1138"},"modified":"2022-05-25T01:43:01","modified_gmt":"2022-05-25T01:43:01","slug":"como-saber-si-soy-hipertenso-y-como-lo-puedo-prevenir-en-san-esteban-conmemoraron-el-dia-de-la-hipertension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/2022\/05\/25\/como-saber-si-soy-hipertenso-y-como-lo-puedo-prevenir-en-san-esteban-conmemoraron-el-dia-de-la-hipertension\/","title":{"rendered":"\u201c\u00bfC\u00f3mo saber si soy hipertenso? y \u00bfc\u00f3mo lo puedo prevenir?\u201d, en San Esteban conmemoraron el d\u00eda de la hipertensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li>El Departamento de Salud de San Esteban realiz\u00f3 una caminata a Rinconada de Silva.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En mayo se conmemora el d\u00eda mundial de la hipertensi\u00f3n, patolog\u00eda que afecta a un gran n\u00famero de personas y que si no es tratada a tiempo puede generar serias complicaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Precisamente, y en el marco de esta fecha, En San Esteban se realiz\u00f3 una jornada deportiva de caminata al \u201cCristo de Palo\u201d en Putaendo, organizada por los programas \u201cM\u00e1s adultos mayores autovalentes\u201d, \u201cCardiovascular\u201d y \u201cVida Sana\u201d del Cesfam de San Esteban, donde participaron cerca de 70 vecinas y vecinos, con el fin de incentivar a las personas a prevenir con tiempo los problemas de presi\u00f3n arterial y fomentar el autocuidado en aquellos que ya poseen la patolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>La nutricionista Barbara Palacios, Encargada del Programa \u201cCardiovascular\u201d del Cesfam explic\u00f3 cu\u00e1les son los factores que se deben considerar para evitar sufrir de hipertensi\u00f3n y c\u00f3mo se trata.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo darme cuenta si soy hipertenso?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cA trav\u00e9s de la pesquisa de factores de riesgo como por ejemplo un aumento de la presi\u00f3n arterial en determinado momento, donde yo puedo consultar en el centro de salud para hacer una pesquisa de estos factores, por ejemplo hacer un seguimiento de cinco d\u00edas de la presi\u00f3n arterial y luego acudir al m\u00e9dico\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo cuidarme para no sufrir esta patolog\u00eda?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLlevando una alimentaci\u00f3n saludable y variada con frutas, verduras, alimentos que no tengan altos contenidos de sodio como los enlatados, embutidos y cecinas en general, que contengan un gran contenido de sal. Debo cuidar mi sal, qu\u00e9 como cada d\u00eda en los alimentos\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si ya tengo hipertensi\u00f3n, \u00bfc\u00f3mo debo cuidarme?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLo primero es comer sano, alimentarse sanamente y adem\u00e1s asistir a los controles de salud. Tomar los medicamentos cada d\u00eda con las indicaciones dadas por el m\u00e9dico, realizar actividad f\u00edsica como por ejemplo andar en bicicleta, realizar caminatas de por lo menos cinco a diez cuadras y tambi\u00e9n obviamente tomar mucha agua, por lo menos entre 6 y vasos de agua al d\u00eda, tomar un vaso de agua antes de ir a acostarse evita que nos den accidentes vasculares\u201d, finaliz\u00f3 B\u00e1rbara Palacios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Departamento de Salud de San Esteban realiz\u00f3 una caminata a Rinconada de Silva. En mayo se conmemora el d\u00eda mundial de la hipertensi\u00f3n, patolog\u00eda que afecta a un gran n\u00famero de personas y que si no es tratada a tiempo puede generar serias complicaciones. Precisamente, y en el marco de esta fecha, En San &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1139,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[2],"tags":[8],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipertension.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1138"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1138"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1140,"href":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1138\/revisions\/1140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}