{"id":1372,"date":"2022-07-14T00:55:52","date_gmt":"2022-07-14T00:55:52","guid":{"rendered":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/?p=1372"},"modified":"2022-07-14T00:55:55","modified_gmt":"2022-07-14T00:55:55","slug":"nutricionista-del-departamento-de-salud-de-san-esteban-entrego-recomendaciones-de-colaciones-saludables-para-ninos-durante-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/2022\/07\/14\/nutricionista-del-departamento-de-salud-de-san-esteban-entrego-recomendaciones-de-colaciones-saludables-para-ninos-durante-vacaciones\/","title":{"rendered":"Nutricionista del Departamento de Salud de San Esteban entreg\u00f3 recomendaciones de colaciones saludables para ni\u00f1os durante vacaciones"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Los alumnos de colegios regresan de vacaciones de invierno el 25 de julio, y, para ello, es importante alimentarse de manera ordenada y adecuada.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los recintos de educaci\u00f3n b\u00e1sica y media se encuentran de vacaciones hasta el 25 de julio y en ese contexto, la nutricionista Francisca Videla del programa \u201cElige Vivir Sano\u201d de San Esteban, entreg\u00f3 recomendaciones de colaciones para los ni\u00f1os que se encuentren en sus casas.<\/p>\n\n\n\n<p>La profesional destac\u00f3 la importancia de las comidas en los ni\u00f1os, quienes deber\u00edan consumir alimentos en el desayuno, almuerzo y cena, adem\u00e1s de colaciones a media ma\u00f1ana entre el desayuno y el almuerzo. Entre las recomendaciones de la nutricionista, dio un ejemplo de colaciones para que los padres puedan guiarse en cuanto a las porciones que deben comer sus hijos de lunes a viernes.<\/p>\n\n\n\n<p>Lunes: Fruta.<\/p>\n\n\n\n<p>Martes: Yogur descremado o semidescremado.<\/p>\n\n\n\n<p>Mi\u00e9rcoles: Medio S\u00e1ndwich con tomate y lechuga.<\/p>\n\n\n\n<p>Jueves: Leche descremada o semidescremada.<\/p>\n\n\n\n<p>Viernes: Medio s\u00e1ndwich con palta, quesillo o jam\u00f3n de pavo.<\/p>\n\n\n\n<p>*Cabe destacar que las colaciones s\u00f3lo son un ejemplo, puede ser modificado y reemplazado considerando las porciones de los alimentos que comen nuestros ni\u00f1os*<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa recomendaci\u00f3n es que sea m\u00e1s que nada, para que los ni\u00f1os tengan un h\u00e1bito de alimentaci\u00f3n, incorporando las colaciones de media ma\u00f1ana, para que as\u00ed ellos no vayan perdiendo el h\u00e1bito. Si nos ponemos a pensar que un ni\u00f1o despierta entre las 8 y 9 de la ma\u00f1ana, la colaci\u00f3n deber\u00eda consumirla a las 10:30 u 11:00 m\u00e1s o menos. Ojal\u00e1 despu\u00e9s del desayuno, dos horas despu\u00e9s, cosa que el almuerzo tampoco sea tan tarde, que sea como m\u00e1ximo a las 2 de la tarde, as\u00ed ellos tienen algo dentro de su est\u00f3mago\u201d, coment\u00f3 Francisca Videla, la nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, Francisca agreg\u00f3 que lo ideal ser\u00eda que los ni\u00f1os eviten consumir pan en la once, sino que sea reemplazado por una comida tipo cena. Tambi\u00e9n, aclar\u00f3 que en caso de ser necesario, se pueden agregar alimentos al d\u00eda a d\u00eda como jaleas sin az\u00facar o porciones de fruta.<\/p>\n\n\n\n<p>El departamento de Salud San Esteban cuenta con el programa \u201cElige vivir sano\u201d, donde se hacen intervenciones en distintos establecimientos educacionales y se hace seguimiento a aquellos ni\u00f1os que, por sobrepeso, requieran asesor\u00edas nutricionales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los alumnos de colegios regresan de vacaciones de invierno el 25 de julio, y, para ello, es importante alimentarse de manera ordenada y adecuada. 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