{"id":2604,"date":"2023-02-02T00:05:51","date_gmt":"2023-02-02T00:05:51","guid":{"rendered":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/?p=2604"},"modified":"2023-02-02T00:05:55","modified_gmt":"2023-02-02T00:05:55","slug":"nutricionista-del-departamento-de-salud-de-san-esteban-entrego-recomendacion-de-alimentacion-ante-altas-temperaturas-en-aconcagua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavozdesanesteban.cl\/index.php\/2023\/02\/02\/nutricionista-del-departamento-de-salud-de-san-esteban-entrego-recomendacion-de-alimentacion-ante-altas-temperaturas-en-aconcagua\/","title":{"rendered":"Nutricionista del Departamento de Salud de San Esteban entreg\u00f3 recomendaci\u00f3n de alimentaci\u00f3n ante altas temperaturas en Aconcagua"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li>&nbsp;Francisca Videla, profesional del programa Elige Vivir Sano, destac\u00f3 la necesidad de hidratarse y aprovechar las frutas de estaci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ante las altas temperaturas que se aproximan en el Valle del Aconcagua, la nutricionista del programa Elige Vida Sana del Departamento de Salud de San Esteban, Francisca Videla, entreg\u00f3 una serie de recomendaciones alimentarias para sobrellevar de mejor manera los d\u00edas de calor, destacando tres tips fundamentales.<\/p>\n\n\n\n<p>La profesional resalt\u00f3 que una de las recomendaciones m\u00e1s importantes para este verano, est\u00e1 el mantenerse hidratado, aumentando el consumo habitual de agua con un m\u00ednimo de seis a ochos vasos diarios, lo que facilitar\u00e1 la eliminaci\u00f3n de toxinas, regular\u00e1 la presi\u00f3n arterial y colaborar\u00e1 con los procesos de absorci\u00f3n y digesti\u00f3n de nutrientes. Adem\u00e1s, es un factor clave porque ayuda a regular la temperatura corporal.<\/p>\n\n\n\n<p>El segundo punto a destacar es aprovechar las frutas de estaci\u00f3n, como por ejemplo, sand\u00eda, mel\u00f3n, frutillas, guindas, etc. considerando su alto contenido de agua y que nos ayudan a refrescarnos. Aun as\u00ed, cabe destacar que hay que cuidar las porciones correspondientes.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEs importante mantenerse bien hidratado, eso quiere decir que tomemos por lo menos entre seis a ocho vasos de agua y por otro lado podemos elegir lo que son frutas de la estaci\u00f3n y verduras frescas. En las frutas tenemos sand\u00eda, frutillas, guindas y mel\u00f3n, pero siempre hay que seguir sus porciones recomendadas al igual que al prepararse una ensalada fresca\u201d, coment\u00f3 la nutricionista, Francisca Videla.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, es recomendable realizar variaciones en nuestra alimentaci\u00f3n, buscando opciones m\u00e1s frescas de cocinar los alimentos, considerando preparaciones en base a verduras y alimentos frescos, como lo son las hojas verdes en general (lechuga, apio, repollo, etc).<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cComo \u00faltimo punto, les recomiendo realizar actividad f\u00edsica pero en horarios donde haya m\u00e1s baja temperatura, as\u00ed evitamos deshidratarnos\u201d, finaliz\u00f3 Videla, nutricionista del programa Elige Vida Sana de San Esteban.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;Francisca Videla, profesional del programa Elige Vivir Sano, destac\u00f3 la necesidad de hidratarse y aprovechar las frutas de estaci\u00f3n. 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